Ha llegado la hora más nefasta del día: 13:00 horas, calor, toca Química, el profe está a cargo (siempre tan ameno) y estás al borde de que te de una embolia o caer en coma. Lo sabes, no vas a soportar la tensión y te vas a quedar dormido, para colmo la clase es el eje del examen final y tú estás en calidad de saco de papas. No entiendes una palabra, te mueres de ganas de despertar pero no hay poder humano que te lo permita.

Bueno, pues es muy normal porque tu pobre cuerpecito ha estado sometido al rigor de la escuela. Parte de la culpa de ese sopor que no te deja atender al maestro es una hormona que se conoce como colecistocinina (CCK) y que produce saciedad, es como un mecanismo para que te sientas satisfecho y dejes de comer, pero provoca mucho sueño.

El chiste es que no puedes mantener los ojos abiertos y te mueres de ganas de echarte una dormidita. ¡Pero no puedes porque el profe está a punto de revelar los secretos del examen final y además te tiene amenazado!

Para que no te duermas en clase ahí te van unos tips:

1. Procura no comer nada que tenga grasas antes de la hora más crítica del día: entre las 12 y la última hora de clase.

2. Estarás despierto si tu cerebro percibe que hay peligro o tiene que estar alerta. Cierto, la clase del Cosme no es la mejor señal de peligro. Entonces invéntatelas: mójate la cara, ponte de pie, trata de participar en la clase… Esa actitud enviara al cerebro un mensaje claro de que necesitas estar despierto.

3. ¿Chocolate? El azúcar es energía pero la grasa produce sueño. ¿Qué hacer? Pues fácil, come frutas como el mango o las manzanas, que tienen un alto contenido en azúcar. El chocolate sí te ayudará a mantenerte despierto, mientras no te comas medio kilo.

4. Entre los 12 y los 17 años el cuerpo humano consume muchísima energía, si no duermes bien (unas 8 horas diarias) vas a andar todo el día como zombi, mucho más en la clase del Cosme.

5. Las bebidas energéticas no son buena opción. Si te mantienen despierto es porque aceleran el ritmo cardiaco y eso puede provocarte un infarto. Mejor evítalas. La cafeína es menos dañina pero, lo mejor, es el agua. En serio, toma agua cuando sientas que el sueño te invade y verás.